疫情期间 孕妈妈要这样保护自己

2019年12月以来，湖北省武汉市部分医院陆续发现新型冠状病毒感染引起的肺炎病例，孕妇也在感染之列。新型冠状病毒肺炎是一种新发疾病，妊娠中晚期的孕妇一旦感染，易发展为重症，不仅影响自身健康，还会危及胎儿安全。那么，近期孕妈妈应该如何做好预防新型冠状病毒感染的防护呢？

孕妇如何做好自我防护？

    综合国家卫健委、世界卫生组织、美国疾控中心、香港卫生防护中心等多个机构的建议，总结出以下防护注意事项，对于孕妇人群是非常必要的预防措施：

1.勤洗手：手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一。建议大家使用肥皂和流动的清水，搓手不少于 20 秒（洗手方法可参考专业七步洗手法）。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有 70～80% 酒精的免洗洗手液。

    下列情况，建议大家洗手：外出回家；咳嗽或打喷嚏后；触摸口、鼻、眼之前；吃饭前；做饭时，处理食材之前和之后；上厕所后；接触过动物及排泄物之后；照护病人时；手脏时 。

2.合理佩戴口罩，防止飞沫传播，降低感染风险。

3.保持室内空气流通。尽量避免去人流密集、空气流通不好的公共场合，室内通风时做好孕产妇保暖。

4.饮食均衡、丰富且清淡，不吃生食，在食用肉类和蛋类食物时一定要彻底煮熟。多吃水果，多饮水。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手，避免接触变质的食物。

5.保持睡眠充足，注意保暖，适当添加衣物。

6.尽量避免接触野生动物，一定要接触的话，做好防护工作，需要佩戴手套、口罩等防护工具，在接触后尽快进行消毒。避免与流浪动物、生病的动物接触。

7.注意个人卫生：洗手前手部不要接触眼耳鼻等器官。打喷嚏或咳嗽时，不要直接用手捂住口鼻，正确做法是使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻。用过的纸巾应丢弃在有害垃圾箱内，然后彻底清洗双手。

8.观察身边的人，如果发现有肺炎的症状（例如发热、咳嗽、喉咙痛），督促其尽快就医；如果自己有肺炎的症状，要第一时间就医；孕妈妈尽可能的减少与有肺炎症状的人群接触。

9.警惕异常症状，如果有发热、咳嗽、腹痛、出血等不适，请戴好口罩，及时去医院就诊。

什么情况下需要就医？

    疫情高发期间，孕妈妈如无特殊情况可与产科医生协商后适当延后产检时间，自行居家做好自我健康检测，注意每日测体温，妊娠中晚期的准妈妈可以监测胎动。

    如果出现以下症状，请及时就诊，不要因为恐惧和担忧而延误就医时间：

1、咳嗽、咳痰、发热（体温 > 38℃）、日常活动或休息时出现呼吸困难、深呼吸时感到疼痛、心跳加快、感冒或流感好转后突然病情恶化、寒战等，应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

2、孕早期的准妈妈，如果B超已确认过宫内孕，出血轻微腹痛或少量浅粉色或黑褐色出血，可自行在家休息观察。如果反复不规则阴道出血，应及时咨询预约妇产科医师进行B超检查，排除胚胎发育终止。如未经B超确认宫内孕而阴道出血，伴腹痛加重或出血量增大，应及时到医院就诊。

3、孕中晚期的准妈妈，在家应监测胎动。如有妊娠合并症或并发症，应严格遵医嘱治疗。如出现头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常、有分娩征兆等异常情况，应及时就医。

去医院就医需要注意什么？

    就医时，应带孕期检查报告单和母子健康手册，路上注意防寒保暖，可以随身携带免洗手液或消毒湿巾保持手卫生，全程佩戴口罩，与其他人尽可能保持距离。向医生详细如实讲述患病情况。